PANDEMIEN
1 Pandemien: Vorbereitung, Notfallvorsorge und Verhalten
Pandemien sind weltweite Ausbrüche ansteckender Krankheiten, die jeden treffen können – unabhängig von Alter, Beruf oder Wohnort. Typisch sind neuartige Erreger (oft Viren) gegen die die Bevölkerung kaum Immunität hat. So breitete sich etwa das SARS-CoV-2-Virus ab 2020 blitzschnell aus: In Deutschland wurden 2020–2022 über 37 Mio. Infektionen und etwa 161.500 Todesfälle in Verbindung mit COVID-19 registriert. Die Auswirkungen zeigten: Ohne aktive Vorsorge können Gesundheitssystem und Gesellschaft schnell überlastet werden. Notfallvorsorge ist daher entscheidend: Wer gut vorbereitet ist, kann sich selbst, der Familie und Nachbarn helfen, bis Hilfe von außen eintrifft.
1.1 Ursachen und Formen von Pandemien
Pandemien entstehen meist durch neue Viren (Zoonosen) wie Influenzaviren oder Coronaviren. In den letzten 150 Jahren lösten vor allem Atemwegserreger Pandemien aus (Grippe- und Coronavirus-Pandemien). Charakteristisch sind hoch ansteckende Erreger, gegen die es wenig Schutz in der Bevölkerung gibt. Typische Symptome können Lungenentzündungen mit Fieber und Husten sein, oft mit schweren Verläufen, besonders bei älteren oder geschwächten Menschen. Krankheiten wie SARS, COVID-19 und die Spanische Grippe sind Beispiele – sie zeigen, wie schnell lokale Ausbrüche sich global ausbreiten können.
2 Vorbeugende Maßnahmen zuhause und im Alltag
Gute Hygiene und Vorsorge zu Hause sind erste Verteidigungslinien:
Ein ausreichender Lebensmittel- und Wasservorrat ist Teil der privaten Notfallvorsorge. Man empfiehlt einen Vorrat für mindestens 3 Tage (besser 7–10 Tage). Legen Sie dabei haltbare Lebensmittel (Konserven, Reis, Hülsenfrüchte, Müsliriegel usw.) und Trinkwasser an, sowie Hygieneartikel (Seife, Toilettenpapier, Müllbeutel) und eine gut ausgestattete Hausapotheke (Verbandkasten, Fieberthermometer, Desinfektionsmittel, Schmerzmittel, Erkältungsmittel). Achten Sie bei Lebensmitteln auf lange Haltbarkeit (Dose/Glas) und wechseln Sie Verbrauchtes regelmäßig aus. Ein batteriebetriebenes Radio oder Kurbelradio mit Ersatzbatterien hält Sie auch bei Stromausfall informiert.
​
Händehygiene
Händewaschen mit Seife (20 Sekunden) und Desinfizieren. Vermeiden Sie, sich ins Gesicht zu fassen.
Mund-Nasen-Schutz und Abstand: Tragen Sie in Risikosituationen (Bus, Supermarkt) einen Mund-Nasen-Schutz (z.B. FFP2-Maske) und halten Sie mindestens 1,5–2 m Abstand zu anderen.
Oberflächen-Reinigung
Desinfizieren Sie regelmäßig häufig berührte Flächen (Türgriffe, Lichtschalter, Telefone). Wischdesinfektion zuhause erschwert Viren die Ausbreitung.
Lüften
Sorgen Sie für gute Belüftung in geschlossenen Räumen (mehrmals täglich Stoßlüften). Das RKI betont: Regelmäßiges Lüften verringert Ansteckungsrisiken.
Krank zu Hause bleiben
Wenn Sie erkältet sind oder Krankheitssymptome haben, bleiben Sie zu Hause und arbeiten Sie von dort. Das RKI rät ausdrücklich, bei Krankheit zuhause zu bleiben und Räume mit Maske nicht gemeinsam zu nutzen.
Notfall-Plan
Legen Sie fest, wer im Haushalt welche Aufgaben übernimmt (z.B. Einkäufe), wenn andere ausfallen. Besprechen Sie einen Kontaktplan für Familienmitglieder (Telefonnr., Treffpunkt) und überlegen Sie Home-Office oder Home-Schooling.
Notfallcheckliste
Nutzen Sie offizielle Checklisten als Orientierung. Der BBK-Ratgeber “Katastrophenalarm!” bietet herausnehmbare Checklisten für verschiedene Notsituationen – denken Sie an eine persönliche Seuchenfall-Checkliste, um nichts zu vergessen.
Warn-Apps und Informationen
Installieren Sie die Warn-App NINA und abonnieren Sie Warnungen über warnung.bund.de. So erhalten Sie offizielle Warnmeldungen zu Gefahrenlagen (Katastrophen, Pandemien, Unwetter) direkt aufs Smartphone.
​
Mit diesen Maßnahmen bauen Sie einen soliden Hygieneschutz auf und sind besser auf einen Pandemiefall vorbereitet.
3 Verhalten im Ernstfall
Kommt es tatsächlich zum Pandemiefall (z.B. Ausrufung durch Behörden), gelten folgende Grundregeln:
​
Informationen aus vertrauenswürdigen Quellen
Folgen Sie den Anweisungen von RKI, Gesundheitsämtern und lokalen Behörden. Vermeiden Sie Gerüchte und Falschmeldungen. Das Teilen korrekter Informationen hilft – RKI und Bundesministerien geben fortlaufend Empfehlungen (z.B. Maskenpflicht, Abstandsregeln) heraus.
Symptome und medizinische Hilfe
Bei Verdacht auf Infektion (Husten, Fieber, Atemnot) kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt. Befolgen Sie die Quarantäne- oder Isolationsanweisungen. Fieber und Symptome überwachen (z.B. mit Infrarot-Fieberthermometer).
Notruf 112/110
Bei schweren Symptomen (z.B. starke Atemnot oder Brustschmerzen) zögern Sie nicht, 112 (Notruf Rettungsdienst) zu wählen. In weniger akuten Fällen wenden Sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117). Die Polizei erreichen Sie bei Gefahren unter 110. Bei Eingang dringender Hilfeanweisungen bleiben Sie möglichst zu Hause und warten mit Maske auf Rettungskräfte.
Selbstschutz und Mitmenschen
Tragen Sie überall dort, wo Sie anderen nahekommen, eine Maske. Desinfizieren Sie nach Möglichkeit Ihre Hände in der Öffentlichkeit. Vermeiden Sie unnötige Kontakte, um andere (insbesondere Risikogruppen) nicht zu gefährden. Helfen Sie Angehörigen und Nachbarn beim Einkaufen oder Botengängen, wenn Sie selbst gesund sind. Wie das BBK betont, kann durch Vorbereitung jeder Einzelne eigenverantwortlich helfen, bis staatliche Hilfe eintrifft.
Durch besonnenes Verhalten, Abstand und den konsequenten Einsatz von Hygienemaßnahmen vermindern Sie die Ausbreitung des Erregers während der Pandemie. Halten Sie sich unbedingt an offizielle Verhaltensregeln (z. B. Ausgangsbeschränkungen) und bleiben Sie über regionale Warnhinweise (via NINA, Medien) auf dem Laufenden.
4 Nach der Pandemie
Nach Abklingen der akuten Pandemiephase beginnt die Phase der Erholung und Neubewertung:
​
Rückkehr zur Normalität
Nehmen Sie verpasste Arztbesuche (Impfungen, Vorsorgeuntersuchungen) nach. Halten Sie weiterhin gute Hygienetechniken bei Grippewellen bei. Viele Experten erwarten, dass künftige SARS-CoV-2-Wellen (wie in den Pandemie-Jahren in Deutschland) allmählich abklingen – ähnlich wie bei Grippeviren. Achten Sie auf mögliche Spätfolgen (Long-COVID) und suchen Sie medizinische Hilfe bei anhaltenden Symptomen.
Erholung und Psychologie
Eine Pandemie belastet. Sorgen Sie für psychischen Ausgleich (Familie, Freunde, Sport). Suchen Sie Hilfe bei Überforderung oder Angst (Telefonseelsorge, Beratungsstellen).
Bestandsaufnahme: Prüfen Sie Ihre Notvorräte und ersetzen Sie Verbrauchtes. Ergänzen Sie Ihre Hausapotheke. Evaluieren Sie Ihre Vorsorgepläne: Was hat gut funktioniert? Wo gab es Lücken? Passen Sie Checklisten oder Vorräte für künftige Notfälle an.
Versicherung prüfen
Falls Sie es noch nicht getan haben, überlegen Sie, ob zusätzliche Versicherungen (z.B. Elementarschadenversicherung gegen Hochwasser, Erdbeben) sinnvoll sind – sie helfen zwar nicht direkt gegen Viren, aber runden den allgemeinen Katastrophenschutz ab.
Gemeinschaftliches Lernen
Tauschen Sie Erfahrungen aus (z.B. lokale Krisenstäbe, Bürgernetzwerke). Künftige Epidemien lassen sich effektiver bekämpfen, wenn jeder weiß, wie man sich verhält.
Der Übergang nach der Pandemie wird schrittweise erfolgen. Bleiben Sie aufmerksam: Das RKI weist darauf hin, dass SARS-CoV-2 auch nach der Pandemie weiter zirkulieren und neue Varianten auftreten können. Passen Sie langfristig Ihr Verhalten an (z.B. saisonale Impfungen) und bleiben Sie flexibel für künftige Herausforderungen.
